拽住时间的尾巴 四
俗话说，人一旦进入花甲之年，就是跨入了老年的门槛。如今，我国已经进入老年化社会。从生理学角度看，身体机能的衰弱和体力的下降是不可避免的了。但是，注意有效地克服和防治，却是一种能够延年益寿的良策。
近年来，我的明显感受是，时间之手在我的身体各个部位留下的刻痕。比如，两鬓添雪、口齿流风、视力昏花、皮肤松弛、皱纹纵横、脊椎增生、结石缠身、精力减弱等。这些毛病，我知道是时间老人的一种惩戒和鞭笞，一种忠告和提醒，也是一种警示和暗示。四肢强健，在于运动。保健与运动必须同步。饮食以素菜为主，能够步行就不必坐车。不抽烟少喝酒减少应酬。看电视上网每天不超过四个小时。作息时间要有规律，早晚必须锻炼身体一小时左右（散步、跑步、健身操、打球等）。因此，必须掌控好自己的身体保健，才能与时间对抗、与疾病博弈、与人生对话；才能更好地拽住时间的尾巴，在人生之秋季书写更加美好的诗篇。
另外，精神生活的充实和寄托，也是不能或缺的抗拒衰老的重要举措。大脑机器，用进废退。每天坚持读书看报上网，关心国家大事，加强网友互动，经常动笔写点文章，计划每十年出版一本个人文集（已经出版个人文集两部，分别为散文随笔集和文学评论集）。以此作为一种精神圣坛的祭奠吧，定期叩问心灵，触摸生活温度，坚持数年，必有好处。
在本命年里，与马年相遇，应当有“老骥伏枥志在千里”的抱负，有“不必扬鞭自奋蹄”的自觉，有“马蹄声碎蝶绕飞”的气场，有“随意而安与时俱进”的心态。如此，我们的人生之秋才可能收获金灿灿的果实，获得一种对得起父母、对得起儿女、对得起社会、对得起生活、对得起时代的欣慰与自豪
审核编辑：用手走路 推荐：用手走路
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