反复咀嚼伤痛是种病,得治!

作者:梨涡小篆    授权级别:A    精华文章    2020-12-12   阅读:

  
  话说,我是一个很怕痛苦的人。无论是肉体痛苦,还是心灵痛苦。
  特别是我有长年痛经的毛病,一旦发作,生不如死。
  这个时候,我格外爱吃糖,爱取暖,爱作爱闹爱撒娇,也爱发脾气。
  我的原则是只要能够让我摆脱痛苦,任何手段都不计。
  一旦疼痛期过去,老娘瞬间满血复活,又可以扛着机关枪去冲锋陷阵了。
  SO,我理解不了那些长期忍受、忍耐、忍顺痛苦的人。
  为啥不能生死看淡,不服就干呢?
  如果不能干,那就滚蛋。
  让对方滚蛋也行,让自己滚蛋还行。
  我们双鱼座女生的哲学素来是鄙视一个人,就不跟他(她)玩。
  愚蠢的人类就是不懂得这个道理。
  比如我做心理咨询,本意是为了安抚未成年人的心理创伤。谁知,来访者的问题往往不太严重,倒是有不少来访者的父母活得痛苦不堪。
  这也能理解。毕竟成年人的世界充满了尔虞我诈、阳奉阴违,刀光剑影,鸡毛蒜皮。成年人越成长越发现自己是单枪匹马,哪怕通过拼搏获得了功名利益、前途婚姻,也是一不小心就中枪。那枪伤处流出的不止是血,还有辛酸苦辣咸等世间滋味。许多时候,成年人宛如曹操笔下的乌鸦,绕树飞了三匝,却不知何枝可依?
  既然如此,成年人就该学习豁达,坦然面对生活里的桩桩不如意,及时消化掉因为不如意的人事而产生的失意。尤其需要学会管理自己的情绪。
  因为管理情绪等于把握命运,掌控情绪等于把握幸福。
  须知情绪这个东西,无非是七情六欲。七情包括喜、怒、忧、思、悲、恐、惊等具有突发性的情感;六欲是指人的眼、耳、鼻、舌、身、意之类的生理需求。六欲与七情往往相辅相成,不可分割。正如热血方刚的男性看到青春曼妙的美女会产生性欲,腹内饥饿者看到一大桌美食会产生饕餮之欲,人受到恶意挑衅之后自然而然产生的愤怒与报复之意……这些都属于正常的情绪反应。只是心理学家把情绪分类为正面情绪与负面情绪。正面情绪是人类产生的如开心、乐观、自信、愉悦之类的积极力量。负面情绪则是人类产生的如焦虑、紧张、愤怒、沮丧、悲伤、痛苦等消极力量。说来有趣,随着人类的年岁增长,正面情绪往往不易长久维持,负面情绪却偏偏容易根深蒂固,由此引发了抑郁症、躁狂症、精神分裂症抑或癌症等疾病。
  为什么负面情绪这么难以脱离呢?
  我查阅了海蓝博士的书。她认为“人类是天生的负面思想家。当我们在生活中遭遇困难、失败、犯错误或感到自己在某些方面能力不足的时候,常常会感到威胁。这种恐惧会出发我们大脑中的防御系统,让我们进入本能的反应状态——战斗、逃跑或僵住。如果这种威胁是针对我们的自我认知,我们的威胁——防御系统就会转向内在,具体表现为:批评自己(战斗),隐藏自己(逃跑),或循环反复地思考自己有多么糟糕(僵住)……为了生存,我们大脑的天然倾向是关注负面情绪。不幸的是,这种倾向对于人类的生存有益,而对于人类的幸福却没有任何帮助。”
  可见,人类容易产生负面情绪和难以脱离负面情绪都是本能。好在人类可以通过改变自己的认知和锻炼自己的思维,及时转移负面情绪,多培养正面情绪。
  话说回来,想要及时转移负面情绪,人不能死钻只限一时得失的牛角尖,必须要学会用发展性的、长远的眼光来看待自己所经历的一切。
  偏偏,有些人就是做不到。他们就喜欢沉迷在过往痛苦的事件里。你想拉他们出来,他们反而会抵触、会抗拒。比如昨晚,我看到一位已经不年轻的女写手在公众号里哀怨一个欺骗了她感情的“渣男”,一时好奇,翻阅了她过往的文章。结果发现,她的遣词造句华美精致,充满灵气。可惜有大量的篇幅都是与“渣男”有关。这个“渣男”到底欺骗了她什么呢?说到底就是他赏识她的才气而接近她,在他们恋爱关系还没有确定的时候,他给予了她大量的承诺。后来在具体交往期间,他嫌弃女方的年龄比他大,想要“软饭硬吃”,又不愿意给她一纸婚书。女写手愤懑至极,撰文揭发了他。
  由于女写手受委屈的经历,帖子下出现了一堆破口大骂“渣男”的留言。我也给她写了留言。我的态度是她早点看清楚这个人的真面目也好。起码及时止损,不至于日后被骗财骗色。但是她没有必要为这一件事浪费太多的心神与精力,有点时间写啥不好呢?春天的细丝烟雨,夏季的荷塘月色,秋日的红枫金菊,冬夜的绿蚁煮酒……干嘛要一遍一遍地在大脑中回放这件让自己难过的事情呢?不谈写作,她也可以走出家门,欣赏山河岁月,四季轮回。哪怕自己一个人,看花,品茶,踩青,听雪,拾梅,养鱼……哪样不能帮助自己怡然自乐?如果不能适应自己一个人,报个瑜伽班,或者跳个广场舞……再不济去基督教会参加群体活动,都可以舒舒服服的过日子。也许走出去之后,她可能会遇到真命天子……这不都胜过坐在电脑前自虐强吗?无奈,女写手还是一味沉迷在她一手制造的剧情中,作茧自缚,念念不忘。
  女写手的这种情况不独有偶。有不少人都是这样,曾经因为一时的受挫,久久不能自拔。他们放弃了自我,放弃了对外界的一切希望,也拒绝了外界想要援助他们的一切机会。他们只会对过往伤痛反复回味,搞得自己心力交瘁,精神萎靡,生活里处处一团糟,包括影响了学业、事业和人际关系。
  需要注意的是,当一个人长期花费时间与精力对抗负面情绪,只能让自己变得更病态。
  那个写出《房思琪的初恋乐园》的台湾女作家林奕含就是个典型的例子。她在13岁那年被补习班男老师强奸,之后患上了严重的抑郁症。为了排遣痛苦与揭发罪恶,她将自己悲惨的经历以虚构文学的形式暴露出来,出版成书。一时间引起社会轰动。当记者采访林奕含,林奕含毫不讳言地承认自己患上了精神疾病。她花了十年时间定期到精神科接受诊疗,包括接受心理治疗。谁知,林奕含遇到的精神科医生,经常用诱导的口气逼她强化那些阴影,那些伤害。林奕含看待早年的被性侵的经历,也成了她经历过“越战”,再到经历过“集中营”,再到经历过“核爆”……林奕含终于扛不住内心滋生的无穷的黑暗力量,用上吊自杀的方式选择了解脱。但是林奕含离开了人世,性侵犯过她的男教师依然逍遥法外,毫无损失,还跑到大陆来捞金。林奕含算是白死了!
  话说回来,林奕含本是不需要走到绝路上的。她可以通过很多途径来疗愈自己。她容貌清丽脱俗,气质高雅婉约,从来不缺男性的追求。她的丈夫冯玄烨也深爱着她,已尽自己所能给了她尊重与呵护。林奕含完全可以放下头脑里“我是馊掉的柳丁汁和浓汤,我是爬满虫卵的玫瑰和百合,我是一个灯火流丽的都市里明明存在却没有人看得到也没有人需要的北极星……”等负面认知,与丈夫建立一段健康又长久的亲密关系,生儿育女,白头偕老;不谈感情,林奕含才思敏捷,文笔动人,作品通透人性,若是不回顾那段悲惨的往事,一门心思致力于文学创作,也能成为台湾文坛如简媜、张晓风之类的一抹亮影。林奕含其实有足够的资本来实现自我的价值。一个热衷于实现自我价值的人,一定能够走出精神地狱的泥沼。
  在心理咨询师的圈子里流行过这样一个故事:有一个来访者对着心理咨询师哭诉她早年的经历,她年轻时候被一个坏人强奸了,从此活在痛苦的状态中。她觉得自己抬不起头,没脸再去找另外一个男人一起生活,日复一日、年复一年,她从少女变成了老妇,依然孑然一身。后来,她接受心理辅导。那位心理咨询师问了她一句话:“那个人只强奸了你一次,可是你却把自己强奸了几十年,值得吗?”
  从这句话中,我们就能够悟到一个很简单的道理:人类生活的意义在于追求幸福。为了得到幸福,人要有拒绝受虐与沉沦痛苦的勇气,更要有摆脱烂人烂事的志气。远离痛苦的最佳渠道,就是不再与痛苦的根源纠缠在一起。有时候,痛苦的根源在于放不下伤害过自己的人与事。可是细想想,值得么?不如当个屁,放了吧。
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  审核编辑:落叶半床   精华:落叶半床
【编者按】 散文副主编   落叶半床:
这话说得很痛快。道理也是这样的道理。可偏偏,有很多人就是喜欢沉湎在过去的痛苦里,一点点地蚕食自己脆弱的心灵。负面情绪几乎每个人都会有,这也是正常的。不正常的大概就像那很多例子里的主人公一样,花费太多的时间和精力在过去的黑暗里,导致余生的路一直黑到底了。值得与否,把别人的错误强加在自己的头上,日复一日地折磨自己。嗳,这个世界,总有些人不愿意放过那些烂人与烂事。


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