我没想到现在抑郁症患者如此多，多到半个地球都似装不下。当然，没有半个地球的抑郁症患者都来找我做咨询。只是有些情绪消极的读者喜欢在后台留言，留言到我一一读完，耗费半个多小时。
　　我有些受宠若惊……然，我无能为力。
　　遥记十二年前，我也是抑郁病魔缠身，每天抗过职场八小时就几乎耗尽了精力。余下的时间，除了吃喝拉撒睡，我在网上逮一个人是一个人的“碎碎念”。我碎念的内容早已忘记，隐约记得的是QQ好友栏里的好友头像一个个都灰了……后来才知道，他们把我给“黑”了……
　　于是，我不再扮演祥林嫂。我跑去考了心理咨询师。考完心理咨询师，我买了一书柜的心理学书籍来阅读，阅读完又噼里啪啦地打键盘，形成一篇篇个人感悟。古代读书人煮字图的是疗饥，我煮字图的是疗愈。在这个过程里，曾经折磨得我求生不得求死不能的心魔，由庞然大物化为细小蚊蝇，又化为淡淡的影子……可以说，我从林黛玉的魂魄蜕变成了吴琼花的灵魂，离不开读书与写作，也离不开生活的磨砺。
　　再所以，我不鄙视对我倾诉的抑郁症读者，我只是希望他们能早点接受心理辅导，最好是找寻专业知识深厚的心理治疗师。我现在不具备能够帮助他们的能力。但我相信，抑郁症患者需要的不是倾诉，他们渴望找到生活里的出路。
　　这，真不是容易走的路。
　　我是在2008年患上抑郁症，2009年属于重度。我走出来是在2010年底。在那暗无天日的三年里，我遇到过天使一般的前男友爱我怜我，我遇到过善良的心理咨询师为我免费咨询，我遇到过基督教会里的弟兄姊妹为我祷告，我更经历过许多玄之又玄的际遇，才能逐渐走向痊愈。
　　痊愈后的我，还复发过两次。一次是在2017年，一次是在去年。2017年，我的抑郁症突然爆发，内分泌系统紊乱。我在一个月之内，体重从一百二十斤飙升到一百五十斤。可能是我吃抗抑郁症的药物所致。当我被一身脂肪厚厚包裹，走几步路都累得大喘气，只好去健身房拼命运动。运动是一种释放情绪的好途径，我在健身房挥汗如雨，慢慢地找回了自信。去年，我又经历了一次沉重的打击，一个多月暴瘦二十斤。只是我没有吃药。我用自己的意志力与心魔对抗。当脑子里出现一些乱七八糟的画面，我迅速转移注意力，要么找朋友娱乐，要么看喜剧视频。夜深人静失眠的时候，我会在文档里一点点分析自己的问题，以及寻找解决的方法。所以，我只煎熬了一个月，很快就调整好了状态，顺利完成了教学任务。以后的日子，我还没遇到能让我窝心的事。
　　可能是我想开了，放下了。也可能是我最坏的日子过去了。其实抑郁症患者的痛苦在于想不开，放不下。尤其在“丧偶式婚姻”里挣扎的现代女性，被无良老公、叛逆孩子还有不省事的婆婆、小姑、小叔子搞得心力交瘁，却求生无路。很多女人都在纠结是不是摆脱了垃圾婚姻就能够重生？她们咨询我，我不置可否。据我所知，心理状态不稳定的女性，离婚后自杀与堕落的更多。心理状态稳定的女性，有没有婚姻都能够过得不错。遇到问题先不要跑，先学会面对，学会处理，学习成长与承担，只要不走到山穷水尽的程度，多多少少都能柳暗花明又一村。
　　我也无数次想过——干脆不要活了！
　　想归想，我还不是活得倍结实。那些一度让我觉得天塌地陷的大事，待到时过境迁，会觉得不过是些牛毛破事。
　　凡事发生了，皆为经历。经历之所以是经历，就是你遇到了处理了就该翻篇了。很多人是缺乏翻篇能力的，容易陷在过往的阴影里画地为牢，硬是把自己折磨出了一身病。民国时代的周璇即是如此，她本拥有一副天籁之音和倾城之貌，得以在上海滩的歌舞台站稳脚跟，却因为三段悲剧式的情感（在这里不过多叙述），患上了间歇性精神病。最后在精神病院里含恨离世，年仅三十七岁。她临死前才想明白：“拿人家的过错来惩罚自己是世界上最傻的傻瓜。”这道理世人皆知，无比简单，为何她做不到呢？
　　说白了，还是舍不得宽恕自己爱自己。我经常在文字里提到女人一定要学会爱自己。因为很多女人在原生家庭里没有得到健康的爱。很多父母也不具备健康爱孩子的能力。大家生来都是一张白纸，全靠看着上梁当下梁，然后复制到自己成年后组建的家庭里。那些人际交往的方式，亲密关系的模式，未必都是正确的。凡不正确的相处关系，自然让其中人感受痛苦。那就修正好了。我们上学期间都免不了有一门文化课考砸需要补考，在社会关系方面出现了挂科，重新学习不就得了。
　　其次，抑郁症患者一定要饶恕伤害你的人。这一点是非常关键的。生而为人活在这个世上是不可能不受到伤害的。无论这个人是谁，这个人对你犯下了如何严重的错误，你都要在心里放过他。原因很简单，除非你动手，否则单用恨与诅咒伤害不了对方。但是动手的话，你一定要做得神不知鬼不觉，起码整死对方，对方全家也不知道。要不然，我觉得你的恨与诅咒都是在折磨自己。金庸小说里有一个李莫愁，你们看看她一辈子活得算个啥？不就是初恋男友陆展元看上比她年轻、比她漂亮、比她温柔的姑娘，跟她提了分手。她气不过，先是出家当了道姑，再花了十年时间苦哈哈地练功，练得五毒俱全跑到陆家杀人。谁知陆展元病死了。李莫愁就迁怒到人家弟弟身上，灭了人家满门。她痛快了吧！痛快的结果是她还忘不了前男友。在她中了情花毒，痛苦煎熬奔赴火海的时候，她还一嘴一个“展元”。可是，陆展元早就不爱她了啊！李莫愁就是不中情花毒，我看她也不长寿。还有一个梅芳姑，她本是《侠客行》里最优秀的女子，外表武功、琴棋书画、女红烹饪无不高人一等，就因为她看中的男人自觉配不上她，选了一个啥都不如她的小师妹结婚，梅芳姑发了疯，她把心上人的儿子抢走，给他起名叫“狗杂种”。这还不解恨，她把自己的脸毁得像猪八戒他二姨，把以前爱慕她的男人们都吓跑。
　　这种女人偏执狭隘得让我想不通。如果她们看上的“渣男”把她们骗财骗色、始乱终弃还好。她们只是谈恋爱被甩啊！想林青霞美得倾国倾城的，她不也被秦汉甩了两回吗？这李莫愁和梅芳姑能不能美过林青霞，金庸没给答案，金庸只是写了她们耗费了一生的时间跟男方死杠，直到死都是处子之身，反让我无比同情被她们报复的“渣男”。
　　最好的报复不是应该成全自己吗？
　　民国的徐志摩当年迷恋林徽因，追求未果就逮着老婆张幼仪出气。张幼仪怀孕了，徐志摩要求她打掉。张幼仪说有人打胎送了命。徐志摩来了一句：“还有人因为坐火车死掉的呢，难道人家不坐火车了吗？”他为什么不想要这个孩子，因为有了孩子不方便离婚呗！徐志摩是笃定了要跟张幼仪离婚的，早离晚离都是离，少个拖油瓶能省多少抚养费。张幼仪不同意，她执意要把孩子生下来。却在她刚生完孩子没多久，徐志摩拿着离婚协议书过来了，他见到张幼仪也没别的话，就是说着离离离离离离离离！张幼仪毅然在离婚协议上签了字，平静地说：“给你自由，去给自己找个更好的太太吧！”余下的日子，她一边当着单身妈妈，一边在德国自学英语、德语和商业管理。回国后，她把一身才华用到创业方面，从创办“云裳时装”到执掌上海女子商业银行，被誉为民国金融界传奇女强人，中国第一位女银行家。徐志摩却在供养“败家娘们”陆小曼的期间捉襟见肘，艰难到了找前妻借钱的地步。他也后悔过，于人前称赞张幼仪：“她是一个有志气、有胆量的女子，这些年进步不少，独立的步子站得稳，思想确有通道。”可惜张幼仪已经不爱他了，她更爱自己。她后来嫁给了妇产科医生苏纪之，俩人在一起幸福生活了20年。
　　不谈情场，单谈职场。那些辛辛苦苦几十年，一个金融危机或者时代更新就回到解放前的小老百姓，哭过泪过还是要爬起来该咋过咋过。有句老话说得非常好：“人如三节草，不知哪节好”。人这一辈子，有高峰就会有低谷，没有高峰依然会有低谷。许多时候，生活给你脸上抽巴掌，未必是你做错了什么，而是你比较点背。人顺当的时候，站在风口都能让二百多斤的身体轻盈如燕，人点背的时候，喝凉水都能塞牙都能噎住都能丢掉半条命。比如今年因为新冠肺炎歇业在家的餐饮个体户、水果蔬菜商，你晓得他们的损失有多少吗？难道一个个都玩自杀去！那些因为感染病毒而撒手人寰的病人们，他们的家属痛苦之余，难道都要抹脖子上吊，去天堂一家团聚？如果遇到挫折就躺在地上不起来，你可曾考虑过生你养你的父母，风雨同舟的爱人，嗷嗷待哺的孩子？就算他们不需要你考虑，你也要考虑考虑你还有多少人情债没还！“人”字这个结构是很有意思的，乃是一撇一捺相互支撑。许多抑郁症患者之所以走不出精神的地狱，就是把自己看得太重。他们好像希腊神话里的那喀索斯，天天死盯着水里的倒影，越看越以自我为中心，越以自我为中心越忽略别人的感受和意见，结果有一天溺水死亡，死后化为水仙花。所以，抑郁症患者想要痊愈，除了善待自己，还要乐施别人。人能够养成乐施习惯真的很有福。因为你怎么对待别人，别人也会怎么对待你。在相互传递爱与温暖的过程里，每个人的灵魂都能得到正面的滋养。