当心中的沉渣泛起时，我感觉阅读和写作，也可以在现实生活当中能保护好自己生命质量，作为一种方法，我认为是可取的。在严峻的现实当中，保护自己生命质量的范例有很多种，看了有点让人目不暇接，有万千道风景，在其中，必有属于你的一道最靓丽的风景。而我却会从光怪陆离的书市当中去选择自己所喜欢的文学作品来阅读，比如我在阅读作品的时候，往往会从自己的需要出发，到网上去寻找适合自己的文章来阅读，所谓适合自己无非就是两个原因，一个是凭自己的社会经验，看看需要阅读些什么文章，最主要是可以弥补一下自己的欠缺；另一个是，自己的处事想法有点与众不同，比如，自己想要什么？自己想要把心灵平和起来，不愿意把心底里的沉渣和淤泥泛起。围绕这个目的，我在网络上寻找适合自己的作品阅读，包括诗歌和小说。读自己欢喜的作品，这是一种自由，至少有点心灵上的自由，这种自由所产生的是思维对作品获得再创造的能量，从其过程当中去所体会到的愉悦，能更新自己的观念，我把这个过程看作是幸福！
　　各人对幸福的理解有所不同，这既正常又客观，但是，如何使自己心灵深处的沉渣不再泛起，用什么眼光能够从文学作品当中去看到那些带有闪光的文章，作为方法，每个人也有所不同，但是相同之处在于都在主动和自觉中去摸索，自己在行走当中的最佳途径，比如，有所为和有所不为，在这里不能当作信条来遵守，其作为一种参考意见，先可以放在边上，让路人对其有所选择。
　　在这里，我把阅读过程看作是提升自己心灵质量的方法，因为我阅读目的是为了心灵当中的沉渣不再泛起，所以，专家和名家的作品不一定是我的首选文章，恰恰是那些所谓的名不见经传的作者写的文章，往往给人会带来意想不到的阅读效果，究其原因，也无非有两点，第一，处于底层的文学作者，在作品中所体现出来的震撼力，除了是初出茅庐的原因以外，最主要的是在作品当中所透出的情感最真，因为真，才容易撼动人心。第二，这些作者不受体制保护，所以也最少顾忌，但是，也往往被出版方拒绝，这时候，会对作者往往会造成一种错觉，还以为是自己的作品质量出了问题，其实不然，在这种情况下，对作者来说，很需要自己正视自己，可是，能够正视自己情况的人又有多少？
　　我视写作为开心的一件事情，假如写得很痛苦的话那就宁愿不写，这是我个人的观点和做法。假如，在写作当中和阅读当中，自己心灵深处的沉渣总是泛起，这个时候，我会放弃写作或者是暂时不读某篇作品，因为这不是我想要的阅读效果或者是写作乐趣。写作是为了什么？是解决生计还是愉悦身心，我认为如果作为谋生手段的话，这个过程也因人不同而不同，但还是不如愿的人多。如果从愉悦身心的角度出发，首先一点，在解决好吃饭的问题之后，可以从事这项有益于身心的工作。恐怕有益于身心的说法，看似不难，但真正做起来才会发现有点难度，难就难在写哪一类作品合适自己的本性或者是社会的需求；难就难在读哪一类作品能够愉悦自己的身心，真正使自己心灵深处的沉渣不再泛起。要想做到不泛起，恐怕不大可能，关键是在沉渣泛起的时候能否把它有效的控制住，比如说，遏制势头。如果，当某些沉渣在泛起的时候，自己不能够有效的控制住，那么，对自己的身心，或者对读者的身心，都会造成伤害，这种伤害，需要很长一段时间才能够把它的负面效应消化掉。
　　假如，首选读文学作品来巩固自己的身心防线，这种说法也不算狭隘的认识。我把写作的经历和阅读的经历两者加在一起权衡利弊的做法，也算我是一种比较狭隘的认识，但是，我愿意为此去作类似的权衡。结果是，能使自己身心愉快的作品，我就去拜读，反之，哪怕是被专家认为是最优秀的作品，我也会对此不屑一顾，目的是维持自己平和的心态。
　　客观地说，能够维持自己平和心态的文章并不多，相比之下，我还是在网上读到了一些有感受，有再创造的空间梦幻和有灵动的文章，尤其是诗歌和小说。我选读，由此也读出了效果。在众生万物的世界里，我领略到了风光和险峰；体会到了相似的坎坷和困境；看到了希望在蹉跎中云生和萌动。假如，用综合知识去进行阅读，去进行反思，去进行想象等，效果的生动和活泼会继续诱发一个读者的灵智，这种过程犹如良性循环那样，会催生许多新的细胞，在自身当中促进血液循环，其新生代谢的过程就是一个拥有希望的过程，是一个充满活力的过程，这就是阅读或者是写作为我带来的效果。
　　其中，甚至还有点起救赎的作用。用写作或者是阅读来进行救赎自己的灵魂的做法，是相对于现实当中所存在的风险和陷阱而言，比如，一个人需要自身有某种情绪的超脱，从而保持清醒和清新，这两种意识能够驱除烦恼和不安，由此获得的是自己心灵深处的平和。每天积累一点滴，由此积少成多，允许反复，但必须在自己能够控制得住的度内，假如失去了预控，伤害会随之而来，或者是伤害自己，或者是伤害别人，但任何伤害都不足取。
　　相对而言，写作所给我带来的乐趣，其程度从压力而变得随缘，从忙碌变得休闲，这个过程也由自己逐渐领悟，从领悟中得出为什么写作的道理，首先，我是为了自己的一颗心不至于那么疲惫，曾经的疲惫已经不会变成未来的疲惫，曾经的欲望从心的角度来说，不再变得大；心大，心地深，它所承受的东西会太多太累，长期下去，人会疲倦乏力，表现在写作上也是如此，由此，让心里的沉渣不再泛起，会使身心更加健康，因为，在无常的世界里，每个人都会碰到各种难处，都在寻找解决难处的良药，那么，从文学作品中去寻找良方，也确实是有效果的。从某种角度认识，单纯从医院去求医的做法也有用场，但就其痛苦的心情来说，也是相当复杂的，这就是在现实中带有残酷性的一面，应该要有所引起重视。为了保护自己的身心质量，学会选择，也是必须的。